JAK 2

[...] bez obrazy, ale ty chyba jestes bardzo poczatkujacym specjalista w dziale. przeciez 1. na tym sie nie konczy 2. o tym czy cos jest na mase czy na rzezbe decyduje bardziej JAK sie to robi (ciezar, ilosc powtorzen, intensywnosc cwiczen), a nie CO to jest. no wiec: triceps: wyciskanie francuskie sztangi stojac, lezac; wyciskanie francuskie [...]

A co bedzie jesli w treningu barkow bedziesz sie glownie opieral o wyciskanie zza glowy, w systemie 4x16, 1-2 min przerwy pomiedzy seriami? Na pewno nie bedzie tu przyrostu masy, ****master, jestes w bledzie. Poprzednicy dobrze tlumacza, przeczytaj jeszcze raz co napisali sie sie zastanow pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic [...]

napewno sie chłopak pomylił, zapewne miało byc 30g 2-3 razy dziennie, wtedy by się zgadzało sam tak zresztą robie Poza tym kto by uwierzył że można wrąbać 1kg gainera na dzień, jak sobie wyobrażacie rozrobienie 300g gainera, przecież takiej porcji nie da sie wypić :) pozdr

jem dobrze starsza nawet już gada że jak będe tyle jadł to nie zarobi na jedzenie dla mnie hehe trening też dobre katuje się ostro bez o******lania 2 h na siłce więc nie wiem co jeszcze można zrobić

skoro myślisz, że 2 h na siłce załatwi sprawę to powodzenia,katujesz mięśnie, wyobraź sobie,że dieta to nie jest wpieprzanie wszystkiego co mama zrobi w duzych ilościach, tylko systematyczne posiłki, o stałych porach, odpowiednio obliczone zapotrzebowanie kaloryczne, odpowiednio dobrana ilość białka,węgli,tłuszczu,jak to u Ciebie wygląda??

dzięki za infromacje Możecie podać jeszcze konkretną nazwę tego gainera bo tyle rodzajów jest ze nie wiem na który się zdecydowwać. Myśle ze jak przez 2 3 miesiące bede jechał na odżywce to nic sie nie stanie złego z moim zdrowiem:)

jak za duzo to "tępe" wkladki zeby stopa sie nie slizgala, opcjonalnie 2 pary skarpet, jedna ciensza wewnatrz i grubsza na zewnatrz a co do powstalych juz to j.w

2 pary skarpet i nie bedziesz mial jak dostaniesz nowe buty to chocbys na glowie stanal to i tak bedziesz mial

zakup jakis zestaw wit i minerałów np. universala daily formula , starcza na 100dni za okolo 35zl lub olimpowe, albo bardzo dobre special two firmy NOW dodatkowo dorzuc vitamine C, np. vitalmaxa ; jak lapie przeziebienie to 1-2 kaps w ciagu dnia

Ćwiczysz już 2 lata i nie znasz podstaw? Zajrzyj w dział treningu dla poczatkujacych oraz diet i popatrz jak to mniej wiecej wyglada.

pare kilogramów to możesz na samej diecie przybrać hehe tylko dziwi mnie fakt że ćwiczysz 2 lata a podstaw nie znasz? jak to?

Może plany zdradze łątwiej będzie od tego połwy maja do połowy sierpnia rzezbie , potem miesiac mostek i od połowy wrzesnia do 1 grudnia to 10 tygodni bym masował jakoś najlpiej masuje mi sie tak do 12 tyg bo potem stygnajcja mnie łapie i znowu mostek miesiac i rzezba az do debiutów które nie wiem kiedy beda ale licze konców marca , I taki mam [...]

i to mnie martwi bo jestem w 2 tygodniu cyjkklu.. hm mozliwe ze to trzustka, są jakies sprawdzone leki oslonki na trzustke tak jak na watrobe?

e wlasnie nie wime czy to trzustka.. bo bolz tego co widze pojawia sie najbardziej po treningu... i podczas chdozenia..jak siedze leze to nie doczuwam bólu.. wydaje mi sie ze trzustka itd powinny bolec bez wzgledu na czynnosci... a jestem w 2 tygodniu cuklu wiec nie wiem czy by juz byly odczuwalne takie objawy zaznacze ze leca oslonki do tab...

teraz biore do tab metki i winka 2 tab oslonek i jak by polepszylo sie bol zanika.... jeszcze sie zastanawiam czy to nie rpzez odzywki bialkowe

Wiadomo, że dieta najważniejsza, na cyklu widać jednak pompe itp, to motywacja jest tak duża, że i miska musi się zgadzać i cała reszta. Ja się zgadzam, że można było inaczej, to był mój pierwszy cykl i ja nie mam takiego doświadczenia w tym. Dlatego proszę o pomoc, jak byście zrobili w obecnej sytuacji, gdzie teraz chce do redukcji zrobić 2 cykl

Nie masz pojęcia o czym piszesz Metodyczne podpowiedzi dostałeś skorzystasz lub nie Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-02 20:17:07 No fajnie napisałeś, teścia 500 właśnie planuje. Masteron fajnie, że podałeś ile długi, ile krótki, dzięki. Obawiam się o łysienie, mam nadzieję, że z tym będzie git. Czemu by do tego oxy nie dorzucać to np [...]

Enan i prop to test różnica w estrze. Piszesz że to redukcja i chcesz dawać 5 środków jak byś był Coleman żeby utrzymać masę mięśniową. Na redukcji nic nie zbudujesz,sukces to utrzymać to co zbudowałeś chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. [...]

Hmm to w takim razie jak to zmienić by było prawidłowo ? Zastanawia mnie też to czy nie ćwiczyć klatki 2 razy w tygodniu, ponieważ w ta partie mi najmniej wchodzi. Rzadko kiedy mam zakwasy, a próbuje na wiele sposobów. Skoro widzisz błędy w moim planie to mógłbyś poprawić by było wszystko prawidłowo?

moze tak torche sprostuje, bo troche moze byc o nie jesne. Oczywiscie arginiana jako donor tlenku azotu powoduje rozszerzenie naczyn krwionosnych (uywana w chromaniu przestankowym), ale czas jej dzialania (dokladnie okres poltrwania) jest bardzo krotki, wiec 2-4 dni przed odpusc sobie nitrobolon, jak juz badzo ci zalezy (a jeszcze lepiej tak z [...]